Рыба запеченная в духовке под овощами рецепт

Оставьте фотоотзыв. Автор Натали Бурлакова.

Рыба, запечённая с овощами и соусом бешамель

Помойте и очистите рыбное филе от кожи, чешуи и костей, если это необходимо. Если рыба замороженная, то предварительно разморозьте ее, по желанию нарежьте на кусочки среднего размера. Помойте лимон и выдавите из него сок. Полейте рыбу лимонным соком, добавьте соль, перец и оливковое масло. Перемешайте и оставьте на 15 минут для маринования.

Рыба, запеченная в духовке с овощами

Рыбу нарежьте порционными кусочками и посолите. Можно добавить щепотку любимых специй для рыбы. Оставьте рыбу на 15 минут пропитываться специями. Лук нарежьте кубиками, морковь натрите на крупной терке, чеснок измельчите. Картофель нарежьте небольшими кубиками. На сковороде разогрейте немного растительного масла и обжарьте лук с морковью.

Рыба с овощами

	96	Бланшируйте стручковую фасоль в течение 4 минут в кипящей воде, затем процедите жидкость. Разложите фасоль, лук, горох, красный перец и помидоры черри в жаростойкой форме.
	173	Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте.
	204	Брокколи, красный лук, болгарский перец нарезаем на одинаковые кусочки.
	42	Приветствую гостей и подписчиков канала Феерия вкуса. Это рецепт моей свекрови.
	111	Рыба, запечённая с овощами и соусом бешамель.
	359	Рыба с овощами в собственном соку.
	493	Желательно, чтобы перед приготовлением грудка индейки была комнатной температуры. Подписывайтесь на YouTube-канал «Едим Дома», где собраны все выпуски любимой передачи!
	48	О пользе рыбы все уже давно сказано, это и полезный белок, и фосфор, и так необходимые организму омега-3, и полиненасыщенные кислоты.

Рецепты Видеорецепты Статьи Мы готовим. Рыба, запеченная в духовке с овощами 6. Количество порций 3.

Похожие статьи

• Как нарисовать подснежники поэтапно для детей - Как нарисовать корзину поэтапно
• Поделки в детском саду оригинальные простые подарки на отремонтировать дубленку своими руками - Детс
• Двухуровневые потолки натяжные с подсветкой видео
• Шкатулка из спичечных коробков своими руками пошагово - 39 идей для новогодних поделок своими руками