Кроссовер на верхние блоки
Кроссоверы на верхних блоках (сведения рук): методика и техника выполнения
В тренажерном зале популярностью у мужчин и женщин пользуется кроссовер-тренажер. Его конструкция состоит из двух блочных рам, соединенных сверху перемычкой она может быть дополнена ручками для подтягиваний. Блочные рамы оснащены верхним и нижним блоком: на них прорабатывают мышцы нижней и верхней части тела. В одних моделях блоки статичны, то есть расположены только внизу и наверху. Есть варианты и с регулируемыми блоками, перемещающимися вверх-вниз. Crossover относится к грузоблочным моделям и предназначен для изолированной проработки мышц.
Сведение рук в кроссовере — эффективное изолированное упражнение для развития мышц груди. Выполняя его в разных вариациях, можно акцентировать нагрузку на разных участках грудных мышц: верхней, нижней, внутренней или нижней части. Существует несколько основных вариаций сведений рук в кроссовере: стоя, лежа на скамье, через верхние или нижние блоки. О том, как правильно делать все разновидности этого упражнения, и пойдет речь в нашей сегодняшней статье. Прежде, чем перейти к рассказу о технике выполнения упражнения, коротко опишем, какие преимущества и пользу оно дает спортсмену, а также кому его выполнение противопоказано и по каким причинам.
| 390 | Тренажер со встроенными весами позволяет отлично прорабатывать мышцы верхней части тела благодаря множеству упражнений. | |
| 430 | Универсальный силовой тренажер с грузоблочным механизмом для создания регулируемой нагрузки; позволяет выполнять широкий ряд упражнений для развития мышц торса пресс, грудь , рук дельты, бицепс, трицепс и ног ягодичные мышцы, мышцы задней, внешней и внутренней поверхности бедра. Кроме того, на верхней поперечине тренажера может быть установлена перекладина, позволяющая делать подтягивания широким хватом, что развивает мышцы спины. | |
| 187 | Тренажер кроссовер с англ. | |
| 201 | Главными работающими мышцами при сведении рук в кроссовере, будет конечно грудная область, а точнее:. | |
| 74 | Тренажёр Кроссовер используется как в процессе тренировки профессиональных спортсменов, так и для формирования красивого рельефного тела. | |
| 388 | Тренажер SportFit Блочная Рамка Кроссовер Задействованные мышцы: бицепсы, трицепсы, дельты передние, средние, задние , грудь, спина, пресс, отводящие и приводящие мышцы бедра, бицепс бедра, ягодицы. Задействованные мышцы: бицепсы, трицепсы, дельты передние, средние, задние , грудь, спина, пресс, отводящие и приводящие мышцы бедра, бицепс бедра, ягодицы. |
Нет лучшего пути привести мышцы вашего тела в отличное состояние, кроме как с использованием этого тренажера. Продуманный дизайн позволяет атлету тренировать практически все основные группы мышц. Прочная и устойчивая конструкция станины позволяет атлету выполнять многочисленные упражнения с использованием верхних и нижних блоков. Движущиеся подставки под веса оснащены патентованной нейлоновой оплеткой и включают в себя 8 подшипников закрытого типа и прочные блоки. Верхние и нижние блоки вращаются на градусов для обеспечения плавного движения под любым углом. Качественный и надежный, тренажер прослужит долгое время и станет отличным инструментом для развития мышечной массы и поддержания тела в тонусе.
Похожие статьи
- Дом пеноблок своими руками видео - Строительство домов из пеноблоков своими руками - инструкция
- Мотоблок мб 1 ремонт двигателя своими руками - Мотоблок Нева и навесное оборудование к нему: расширя
- Квадроцикла своими руками из мотоблока - Сход-развал на квадроцикле своими руками
- Компот из красной смородины с яблоками - Компоты, рецепты с фото на m: 855 рецептов