Как в домашних условиях накачать мышцы спины

Прокачка спины — важный момент для гармоничного развития тела. Чаще всего для укрепления этих мускулов используются гантели, но с отягощениями нравится работать не всем.

Качаем спину дома: упражнения для мужчин и женщин

Широкая и сильная спина— мечта любого спортсмена. Развитые широчайшие мышцы спины не только придают фигуре привлекательный вид, но и существенно увеличивают физические возможности атлета. Данная мышечная группа задействована почти в каждом упражнении. Поэтому многие бодибилдеры уделяют её накачиванию большое внимание.

Ни для кого не секрет, что крепкая спина — основа здорового организма. Вопреки распространенному мнению, накачать спину в домашних условиях возможно. Для эффективных домашних тренировок понадобится лишь два предмета: гантели и турник либо шведская стенка с турником.

Широкая спина — мечта едва ли не каждого человека, всерьез решившего заниматься фитнесом. Развитые мышцы позволят не только хорошо выглядеть, но и помогут поддерживать правильную осанку и положение позвоночника, что снизит давление на внутренние органы, избавит от хронических болей или минимизирует их. Персональный тренер, основатель собственной фитнес-студии Максим Нагибин рассказал «Ленте.

Похожие статьи

• Чем полечить кашель в домашних условиях ребенку - Кашель: лечение народными средствами в домашних ус
• Поделки для детей из фетра и своими руками - Поделки своими руками из подручных средств в домашних
• Самые лучшие тильда - Как похудеть в домашних условиях. Что помогает и
• Маникюр с блестками в домашних условиях с фото - Как снять лак для ногтей с блестками