Как быстро накачать мышцы тела в домашних условиях - Как быстро накачать мышцы дома, накачаться в до
Пампинг. Способ накачать мышцы быстро.
Вот семь правил от Дэнни Кавадло Danny Kavadlo , известного атлета калистеники и автора книги «Чистая сила без тренажёров, диет и стимуляторов». Эти советы помогут вам увеличить эффект от своих тренировок и прокачать тело без дополнительного оборудования. Все бодибилдеры постепенно увеличивают нагрузку, чтобы мышцы продолжали расти. Когда вы используете внешнее сопротивление, это не требует фантазии и креатива. Вам нужно просто добавить вес на штангу, взять гантели или гири потяжелее.
Новичкам иногда кажется, что накачать мышцы можно только за счет фанатичного выполнения упражнений в тренажерном зале по нескольку часов дней в неделю. Иногда они игнорируют рекомендации тренеров, бездумно используют тренажеры и дают телу непосильную нагрузку. Итог — травмы и деструктивные процессы, в частности, потеря мышечной массы вместо ее набора. Страдания не гарантируют результат: если вы беспощадно истязали себя на тренировках месяцами, то это не значит, что вы получите стройное и рельефное тело к лету.
- Ошибки, которые допускают новички
- Мышечный рельеф — то, к чему стремится любой мужчина, ведь это нравится женщинам, повышает самооценку, да и просто красиво. Но одного стремления или желания недостаточно — чтобы получить результат, необходимо прикладывать усилия.
- Соавтор ы : Laila Ajani. Лайла Аджани — тренер по фитнесу и основательница Push Personal Fitness, центра персональных тренировок в области залива Сан-Франциско.
- О проекте.
Каждый человек хотя бы раз в жизни задумывался о том, чтобы изменить свое тело. Спортивная фигура — это и уверенность в себе, и высокая самооценка, и определенные удобства в жизни. Однако далеко не каждый готов тратить часы в спортзале на то, чтобы бицепс прибавил в обхвате полтора сантиметра.
