Что нельзя делать при бессоннице
Лечение нарушений сна, бессонницы, беспокойного сна, дневной сонливости
Сон — важный процесс жизнедеятельности человека. Так наш организм восполняет потраченные за день силы и энергию. Его нехватка вызывает появление стресса, слабости и недомогания. Одной из причин такой проблемы является бессонница. Специалисты частной клиники «Медюнион» расскажут о причинах появления и лечении бессонницы.
В ответ на проблему со сном человек может предпринимать ряд очевидных, казалось бы, действий. Очевидных, вроде логичных, но неправильных! Тех, которые только усугубляют нарушение сна. Когда мы лежим в постели без сна, мозг запоминает: «Ага, в кровати можно не спать». В результате формируется ассоциация между кроватью и бодрствованием. Укладываясь в постель, человек лишь активизируется.
- У вас бессонница, если…
- Если человеку удастся прожить лет, 33 из них он проспит.
- Сон — такая же потребность человека, как еда и вода.
- Возможно ли самостоятельно, без таблеток наладить свой сон? Однозначно - да.
- Не переживать из-за бессонницы
- Бессонница представляет собой наиболее распространенный вид нарушения сна, по-научному заболевание называется инсомния. Здоровый сон человека должен занимать часов в сутки, а нормальное его протекание происходит в ночные часы и сменяется бодрствованием в дневные часы.
- Наряду с едой и воздухом, качественный сон — фундамент жизнедеятельности человека, залог его энергичности, красоты и способности радоваться жизни.
- Бессонница инсомния — клинический синдром, для которого характерна недостаточная продолжительность или неудовлетворительное качество сна на протяжении длительного периода. Данное состояние является следствием какого-либо заболевания или состояния организма, возникшего на фоне жизненных изменений.
- Другие статьи
- Бессонница — это расстройство в виде трудности засыпания, поверхностного сна или слишком раннего пробуждения, несмотря на то, что времени поспать достаточно и условия удовлетворительные. По-другому бессонница называется инсомнией.
- Здоровый, достаточно продолжительный сон — важное условие хорошего самочувствия.
- Бессонницей называют патологическое расстройство сна, сопровождаемое его недостаточной продолжительностью для полного восстановления сил, трудным засыпанием, а также пробуждением в раннее время.
Бессонница поражает все больше людей, и скоро ее можно будет назвать «цивилизационным» заболеванием. Бессонница — это нарушения сна. Люди, страдающие бессонницей, имеют проблемы с засыпанием, а их сон неглубокий, и его легко прервать. В результате сон оказывается неэффективным, человек просыпается уставшим и раздражительным, и, следовательно, испытывает проблемы с концентрацией внимания. Причины бессонницы разные, как и методы борьбы. Записывайтесь на прием быстрее и удобнее в том числе на дистанционный по телемедицине через личный кабинет.
